Achtsamkeit
achtsamzufrieden - Entspannung und Ruhe beginnt im Kopf
Bei den meisten Menschen geht morgens schon der Autopilot an, was dazu führt, dass wir kaum oder gar nicht mehr wahrnehmen, was gerade jetzt passiert. All zu oft sind wir gleichzeitig entweder mit der Vergangenheit oder schon mit der Zukunft beschäftigt. Das kann zu ungesundem Stress führen.
Ein kleiner Test:
Wissen Sie noch, wie der Kaffee heute Morgen geschmeckt hat? Nein? Dann hat wahrscheinlich auch bei Ihnen schon der Autopilot die Steuerung übernommen. Sie haben den Moment gar nicht bewusst wahrgenommen.
In dem von uns entwickelten Kurs zur Achtsamkeit lernen Sie, dem Augenblick mehr Aufmerksamkeit zu schenken, mehr im Hier und Jetzt zu leben.
Lernen Sie, das Gedankenkarussell zu stoppen. Das kann Ihnen im Alltag in vielen Situationen zu mehr Gelassenheit verhelfen – an der Supermarktkasse, im Stau oder an stressigen Tagen im Job.
Unser Achtsamkeitstraining wird es Ihnen ermöglichen, zunehmend mehr Einsicht in Ihre gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen zu gewinnen. Durch verschiedene Übungen und Schulung Ihrer Wahrnehmung gewinnen Sie ein tieferes Verständnis von sich selbst. Es ist ein einfaches und äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
Inhalte des Achtsamkeitstrainings
- Achtsamkeit als Bewusstseinszustand, Methode und Weg
- Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen und Liegen
- Achtsamkeit im Alltag
- Training der Sinne: Genuss, Entspannung, Lebensfreude
- Heilsames Umgehen mit schwierigen Emotionen, Schmerzen und Ängsten
- Krisenmanagement für Körper, Geist und Seele
- Entwickeln von Mitgefühl und Selbstmitgefühl
- Stärkung des Selbstvertrauens
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt.
Unser Angebot:
Einmalige Teilnahme an einem Kurs Ihrer Wahl 20,– €
Bei Buchung von 6 Terminen 114,– €
Bei Buchung von 10 Terminen 180,– €