krisenfestzufrieden – die unsichtbare Kraft
Was macht uns stark gegen Stress, Burn-out und Depression?

Unsere Fähigkeit, Krisen und Rückschläge durch persönliche Ressourcen zu meistern.

Die Herausforderungen in unserem Leben haben sich im Laufe der Zeit gewandelt: Trotz großen Wohlstands, geringer körperlicher Belastung und vieler technischer Errungenschaften, die das Leben eigentlich leichter machen sollen, fühlen wir Menschen uns immer mehr einem ständigen Druck ausgesetzt.

Hier setzt unser Resilienztraining an. Es vermittelt und reaktiviert die notwendigen Ressourcen und Fähigkeiten, um die innere Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Sie lernen, Resilienzfaktoren zu erkennen und wieder oder weiter auszubauen. Durch das Resilienztraining werden Sie ihre eigenen Gefühle in deutlich höherem Maße wahrnehmen und sich gut in andere Menschen hineinversetzen können. Sie werden in der Lage sein, Ihre Gefühle bewusst zu steuern und werden erkennen, warum andere Menschen in bestimmten Situationen anders reagieren als Sie.

Inhalte des Resilienztrainings

• Was ist Resilienz?
• Wie gehe ich derzeit mit Stress und Druck um? Wann werde ich gelebt anstatt zu leben?
• Wie kann ich meine Toleranz gegenüber Störungen und Stress erhöhen?
• Mit anderen Menschen mitfühlen und nicht mitleiden!
• Die inneren Kräfte aktivieren; stabileres Selbstwertgefühl schaffen!
• Die eigene Werte erkennen und leben lernen!
• Unbefriedigende Situationen annehmen und nach möglichen Lösungen suchen!
• Krisen nicht als unlösbare Probleme wahrnehmen!
• Meine Fähigkeiten innerhalb meines eigenen Handlungsspielraum sehen und nutzen!
• Die erfolgreiche Umsetzung und der Transfer von Resilienz in Beruf und Privatleben!

Bleiben Sie in Drucksituationen ruhiger und auch in Krisen überzeugt, dass sie die Dinge beeinflussen können. Setzen Sie sich nach einem erreichten Erfolg neue Ziele und verfolgen diese konsequent und relativ unabhängig von der Meinung anderer Menschen.